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有口臭的人每天喝无糖酸奶,喝6周就不会有症状了‘皇冠官网’

作者:皇冠app 时间:2020-12-17 10:17
本文摘要:有研究表明,喝酸奶不仅可以提高人体的维生素d水平,调节免疫系统,增进血糖的控制,还可以提高脂联素水平,因此糖尿病人每天可以喝半斤无糖酸奶。另外,酸奶血糖反应低,和谷类食物一起吃,可以减少混合食物的血糖反应,有助于控制血糖。

酸奶

酸奶口感甜美,营养非常丰富,具备多种保健功能,在营养专家眼里是健康的饮料。但是,酸奶的好处对以下人来说更多。1 .乳糖不耐受者。

牛奶中的乳糖是喝牛奶引起呕吐的元凶。因为在烤牛奶变成酸奶的过程中乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,所以乳糖不耐受的问题不会增加。另外,乳酸菌本身也不会产生大量的乳糖酶来帮助乳糖消化。所以乳糖不耐症的人最适合喝酸奶。

2 .糖尿病患者。有研究表明,喝酸奶不仅可以提高人体的维生素d水平,调节免疫系统,增进血糖的控制,还可以提高脂联素水平,因此糖尿病人每天可以喝半斤无糖酸奶。另外,酸奶血糖反应低,和谷类食物一起吃,可以减少混合食物的血糖反应,有助于控制血糖。

3 .高血压患者国内外研究表明,适度摄入乳制品不利于高血压的预防管理,低脂肪乳制品及烘焙乳制品不利于中风的预防管理。其实,酸奶比牛奶健康更不能接受。

研究表明

即使活菌没有到达大肠,其中的营养素也有助于控制血压。动脉硬化,高血压的人适合喝酸奶。4 .服用抗生素的人抗生素不会引起肠道菌群失调或减少免疫力,因此服用抗生素的人必须喝酸奶调整菌群平衡,维持人体的抵抗力。

禁断后,之后喝一段时间酸奶,可以大幅减少抗生素的副作用,完全恢复人体长时间菌群的平衡。5 .骨质疏松症患者。牛奶烘焙后,其中的钙、磷的溶解度提高,吸收率进一步提高。

酸奶是天然食品中钙吸收率最低的一种,被证明特别适合骨质疏松症患者。6 .消化不良的人酸奶的蛋白质比普通牛奶难以吸收,烘焙后产生的乳酸诱导微生物交配,增进胃肠收缩和消化液的粘液,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人、孩子食用。7 .咳嗽较多的人酸奶中含有的活性乳酸菌需要有效调节体内菌群的平衡,增进胃肠收缩,减轻咳嗽。空腹喝的话呕吐会更好。

喝酸奶

8 .有口臭的人。有口臭的人每天喝无糖酸奶,喝6周就不会有症状了。这主要是酸奶中的益生菌在肠道中起作用,酸奶中的维生素d也起着杀菌胃肠内口臭细菌的作用。值得注意的是,含糖酸奶的杀菌效果不会深入上升。

9 .免疫力下降的人国内外研究表明,摄取酸奶可以转录全身的免疫系统功能,诱导肿瘤。


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